Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami
Cara ini dapat dilakukan dengan mudah untuk meninggikan badan secara cepat dan alami dan akan terlihat hasilnya pada beberapa hari ke depan jika dilakukan dengan benar dan rutin.silahkan dibaca.
1. Lompat Tali
Lompat tali merupakan latihan termudah
yang dpaat dilakukan untuk menambah tinggi badan anda dengan cepat. Saat
melompat tali, aktivitas itu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu
otot-otot pada tubuh bagian bawah tumbuh dengan maksimal. Lakukan sebanyak 200
kali dalam satu hari secara rutin agar memperoleh hasil maksimal
2. Vertical Hanging
Coba berpeganganlah pada sebuah tiang
yang tinggi lalu bergelantungan disana, aktivitas ini dapat membantu
meningkatkan tinggi badan anda. Jika Anda dapat melakukan aktifitas ini pada
usia yang relatif muda, tulang belakang dan tulang punggung akan cepat tumbuh.
Bergelantungan di pohon-pohon juga gak papa kok, asalkan hati-hati ya ?.:D
3. Yoga dengan Pose Cobra
Silahkan coba bersikap seperti ular kobra
yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan Anda.
Aktivitas ini dapat membantu otot-otot tubuh bagian atas anda meregang sehingga
dapat tumbuh lebih panjang. Lakukanlah aktifitas ini secara rutin agar
mendapatkan hasil maksimal.
4. Peregangan Vertikal
Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat
tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa
seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang
dan tumbuh.
5. Lari Cepat Jarak Pendek
Lakukan latihan lari jarak pendek, aktifitas ini bermanfaat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.
Selama latihan akan terjadi penekanan pada otot kaki yang bermanfaat untuk memanjangkan tulang dan otot.
Tapi juga jangan terlalu sering melakukan latihan ini dikarenakan dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Media yang dianjurkan adalah permukaan alami seperti lantai, rumput, tanah, bukan alas keras seperti beton
5. Lari Cepat Jarak Pendek
Lakukan latihan lari jarak pendek, aktifitas ini bermanfaat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.
Selama latihan akan terjadi penekanan pada otot kaki yang bermanfaat untuk memanjangkan tulang dan otot.
Tapi juga jangan terlalu sering melakukan latihan ini dikarenakan dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Media yang dianjurkan adalah permukaan alami seperti lantai, rumput, tanah, bukan alas keras seperti beton
6. Latihan Menendang
Dalam seni bela diri, tendangan merupakan
latihan penting untuk pertahanan diri maupun menyerang. Sekarang coba pasang
kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang. Cara ini dapat
membantu bagian bawah kaki anda tumbuh. Ulangi minimal 25 tendangan pada
satu kaki dan kemudian gunakan kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 25
kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
7. Terapi Berenang
Berenang merupakan salah satu Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan CepatDan Alami yang terpopuler dan paling banyak diminati oleh para remaja. Bagi anda yang ingin meninggikan badan dengan cepat dan alami, sebaiknya berenanglah secara rutin minimal seminngu 2 kali. Ketika melakukan aktivitas ini, secara tidak langsung seluruh anggota tubuh kita akan bergerak dan yang paling banyak adalah bagian kaki. Hal inilah yang menyebabkan tubuh anda bisa tinggi dengan cepat. Berenang juga telah terbukti sebagai salah satu aktivitas yang bisa merasangsang otot pertumbuhan untuk bisa bekerja dengan baik.
7. Terapi Berenang
Berenang merupakan salah satu Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan CepatDan Alami yang terpopuler dan paling banyak diminati oleh para remaja. Bagi anda yang ingin meninggikan badan dengan cepat dan alami, sebaiknya berenanglah secara rutin minimal seminngu 2 kali. Ketika melakukan aktivitas ini, secara tidak langsung seluruh anggota tubuh kita akan bergerak dan yang paling banyak adalah bagian kaki. Hal inilah yang menyebabkan tubuh anda bisa tinggi dengan cepat. Berenang juga telah terbukti sebagai salah satu aktivitas yang bisa merasangsang otot pertumbuhan untuk bisa bekerja dengan baik.
8. Susu
Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang
Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi dengan cepat. Anda mendapatkan kalsium,
vitamin D dan protein sekaligus dari satu gelas susu.
Kalsium dapat meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sedangkan protein bisa membuat tinggi karena dapat memperbaiki jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan tubuh yang baru.
Kalsium dapat meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sedangkan protein bisa membuat tinggi karena dapat memperbaiki jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan tubuh yang baru.
Susu yang mengandung kalsium yang cukup
tinggi juga dapat membantu regenerasi dan melenturkan tulang-tulang pada tubuh
untuk dapat tumbuh. Banyak produk susu yang mengandung kalsium dengan berbagai
merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari
secara rutin dapat membantu pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Susu kalsium
tinggi sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga usia remaja.
9. Protein (Hewani)
Konsumsilah secara rutin protein hewani
seperti ayam, daging sapi dan lain-lain karena dapat membantu otot Anda untuk
tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot.
Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti
kalsium, protein dan Vitamin D.
10. Protein dari Tumbuhan (Nabati)
Selain protein hewani, protein nabati
juga manjur membuat tubuh semakin tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai
cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda juga bisa menggunakan olahan
kedelai seperti susu, tempe dan tahu agar otot terus tumbuh dengan maksimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar